목록요통 (7)
ScienceBooks
2월 20일 토요일에 서울대병원에서 정선근 교수님 강의가 있었습니다. 날씨 좋은 토요일 오후였음에도 많은 분들이 자리를 채워주셨습니다. 놀러가기 좋은 주말에도 강의실에 많이 찾아오셨다는 것은 그만큼 허리 통증으로 고생하고 있는 분들이 많다는 뜻이 아닌가 싶습니다. 워크샵 중 한 시간은 정선근 교수님의 강의로 진행되었습니다. (위 화면은 이날 강의하신 정선근 교수님의 파일에서 가지고 왔습니다.) 강의에 오신 분들만이 아니라, 이 글을 보는 대부분의 분들이 공감하실 요통 인생입니다. 무거운 물건을 들거나 넘어지는 등의 사고로 허리를 삐끗한 것을 시작으로, 나이가 들수록 그 요통의 주기가 짧아지고 통증도 점점 심해지는 경우가 많죠. 『백년 허리』에서도 매우 중요하게 언급되는 자세에 대한 이야기입니다. 정선근 ..
1월 QnA(3) 허리 디스크 관리법 에 들어온 1월 질문들의 답변을 확인하는 시간! 오늘은 마지막으로 '허리 디스크 관리법'을 주제로 질문들을 모아봤습니다.이미 허리 디스크 및 요통으로 한 차례 고통을 겪으신 분들의 질문입니다. 정선근 교수님은 『백년 허리』에서 디스크 환자라고 하더라도 섣불리 수술을 받는 것을 금하고 있습니다. 디스크 환자의 98%는 수술 없이도 완치가 될 수 있으며, 실제로 수술이나 치료 없이 요통이 줄어든 사례들도 책 속에 수록되어 있습니다. 그렇다면 수술 없이 허리 디스크를 관리하는 방법은 무엇일까요? QnA에서 살펴보세요. 1) 50대 여성 Q. 경도의 척추 측만증이 관찰된다는 소견을 받았습니다. 가정주부이기 때문에 가사일 하는 시간을 제외하고는 쇼파에 누워있는 생활습관을 갖고..
1월 QnA(2) 허리에 좋은 운동은? 주말에 걸쳐서 에 들어온 1월 질문들의 답변을 확인하는 시간을 가지고자 합니다. 오늘 확인해볼 QnA는 '허리 운동'과 관련된 질문들을 모아봤습니다.『백년 허리』에서는 여태까지 허리에 좋은 줄 알고 했던 스트레칭과 다양한 운동들이 실제로는 디스크를 손상시키고 요통을 발생하게 하는 요인이 되었다는 사실을 알려주며 독자 분들에게 많은 충격을 줬습니다. 몇몇 분들은 『백년 허리』에서 금지하는 허리를 앞으로 굽히는 운동이나 스트레칭을 하고 오히려 요통이 나았는데, 정말 하지 말아야하는 건지 의문을 품기도 했지요. 오늘 공개해드리는 QnA로 더 확실하게 운동법에 대한 궁금증을 풀어보세요. 1) 30대 남성 Q. 근래에 승마를 배우기 시작했는데요. 승마가 끝나고 나면 허리가 ..
『백년 허리』 정선근 교수 인터뷰: '백세 인생' 원한다면 디스크 수술 하지 마라 에 『백년 허리』 정선근 교수님의 인터뷰가 실렸습니다. 허리 디스크, 요통에 대한 잘못된 지식을 바로 잡고 올바른 허리 관리법에 대해 상세하게 알려드리는 인터뷰입니다. 디스크 환자가 복근 강화를 위해 많이 하는 윗몸일으키기를 해도 괜찮을까? 디스크가 탈출했는데도 디스크 수술을 안하는 게 좋을까? 허리를 앞으로 구부리는 스트레칭은 요통을 완화시킬까? 사무실에서 일하는 사람은 어떻게 자세를 유지해야 할까? 요통의 원인은 근육통일까? 일생을 살면서 한 번쯤은 허리 통증으로 고생해보지만 허리 건강에 대한 올바른 지식을 가지고 있는 분은 몇 없습니다. 오히려 소위 허리 관리에 신경을 쓰고 있다는 사람들도 잘못된 운동법으로 허리 건강..
명절증후군 허리 건강 관리는 어떻게?+ 1월 QnA (1) 오늘은 에 1월 동안 들어온 질문들 중 몇 개를 뽑아 정선근 교수님의 답변을 확인해봅니다. 다른 질문들도 전부 순차적으로 공개하여 디스크에 대한 궁금한 점과 허리 건강을 지키는 올바른 방법에 대해 알아볼 예정입니다. 그리고 민족대명절인 설을 맞아서 명절 증후군, 설 증후군으로 고생하는 분들을 위해 허리 건강을 지킬 수 있는 자세들을 소개해드리는 시간도 함께 가져보려고 합니다. 먼저 1월 질문에 대한 정선근 교수님의 답변을 살펴봅시다. 1) 30대 여성Q. 30살까지 모르고 지내다 갑자기 허리가 아파서 가니 척추분리증이랍니다. 거의 매순간 허리에 묵직한 통증과 가끔은 너무 아픈 통증을 가지고 살고 있는데요. 책에 알려주신 운동으로 평생 수술 없이 ..
▶ 백년 허리 일러스트 [다운로드]▶ 강연 신청 [바로가기]▶ 백년 허리 일러스트 [다운로드]▶ 강연 신청 [바로가기] 정선근 교수님의 백년 허리 워크샵에 독자 여러분을 초대합니다. 백년 허리 워크샵은 2회가 준비되어 있으며 운동 실습도 함께 하며 올바른 허리 운동에 대해 배워갈 수 있는 실용적인 강연입니다. 『백년 허리』 책을 보고 더욱 허리 관리와 디스크 치료에 대해 궁금한 점이 있는 분들은 이번 워크샵에 꼭 신청해주시기 바랍니다.