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ScienceBooks
갑작스럽게 찾아온 추위에 움츠렸던 몸과 마음을 다독일 길잡이가 필요하다면, 『요가의 과학』을 펼치는 것은 어떨까요? 인체라는 소우주를 탐험하는 『인체』와 『인체 완전판』의 번역자 권기호 선생님이 이번에 국내에 처음 소개되는 『요가의 과학』을 번역하며 생긴 에피소드를 살짝 보내 주셨습니다. 50여 년 전 민음사에서 나온 『요가』를 보신 적 있으신가요? 빛바랜 책장 너머로 느껴지는 '요가의 신비'는 이제 얼마나 과학적으로 규명되고 있을까요? 모두 2편으로 연재됩니다. 요가 전문가가 아닌데 어쩌다 요가 책을 번역하게 됐을까? 복기를 하려면 여기저기 놓았던 흰돌, 검은돌을 처음부터 차근차근 다시 놓아 봐야 한다. 2020년 우리나라에서 코로나19의 1차 대유행이 수그러든 4월 초에 사이언스북스로부터 앤 스완슨(..
당신의 달리기를 완성하는 해부학과 생리학의 원리 달리기의 과학 크리스 네이피어 | 김호정 옮김 스포츠 과학의 최신 성과를 모은 새로운 달리기 가이드 전 세계 12개국 출간 달리기가 행복하고도 가치 있는 일 중 하나라는 전제에서 출발한 『달리기의 과학』은 인체의 신비함을 밝히면서 달리기의 세계로 독자들을 안내할 것이다. ― 김남익(가톨릭 관동 대학교 체육 교육과 교수) 전문적인 트레이너나 스포츠 의학 전문가뿐 아니라 나 같은 초보자를 포함해 조금이라도 더 잘 달리고 싶은 수많은 마라톤 애호가들을 위한 책이다. ― 이재담(울산 대학교 의과 대학 명예 교수) 인체가 먼 거리를 달릴 능력을 발달시켰다는 해부학적 증거 중 하나인 목덜미인대는 유인원 조상들에서는 볼 수 없는 구조가 변화해 나타난 것이다. 오늘날에는..
2월 20일 토요일에 서울대병원에서 정선근 교수님 강의가 있었습니다. 날씨 좋은 토요일 오후였음에도 많은 분들이 자리를 채워주셨습니다. 놀러가기 좋은 주말에도 강의실에 많이 찾아오셨다는 것은 그만큼 허리 통증으로 고생하고 있는 분들이 많다는 뜻이 아닌가 싶습니다. 워크샵 중 한 시간은 정선근 교수님의 강의로 진행되었습니다. (위 화면은 이날 강의하신 정선근 교수님의 파일에서 가지고 왔습니다.) 강의에 오신 분들만이 아니라, 이 글을 보는 대부분의 분들이 공감하실 요통 인생입니다. 무거운 물건을 들거나 넘어지는 등의 사고로 허리를 삐끗한 것을 시작으로, 나이가 들수록 그 요통의 주기가 짧아지고 통증도 점점 심해지는 경우가 많죠. 『백년 허리』에서도 매우 중요하게 언급되는 자세에 대한 이야기입니다. 정선근 ..
1월 QnA(3) 허리 디스크 관리법 에 들어온 1월 질문들의 답변을 확인하는 시간! 오늘은 마지막으로 '허리 디스크 관리법'을 주제로 질문들을 모아봤습니다.이미 허리 디스크 및 요통으로 한 차례 고통을 겪으신 분들의 질문입니다. 정선근 교수님은 『백년 허리』에서 디스크 환자라고 하더라도 섣불리 수술을 받는 것을 금하고 있습니다. 디스크 환자의 98%는 수술 없이도 완치가 될 수 있으며, 실제로 수술이나 치료 없이 요통이 줄어든 사례들도 책 속에 수록되어 있습니다. 그렇다면 수술 없이 허리 디스크를 관리하는 방법은 무엇일까요? QnA에서 살펴보세요. 1) 50대 여성 Q. 경도의 척추 측만증이 관찰된다는 소견을 받았습니다. 가정주부이기 때문에 가사일 하는 시간을 제외하고는 쇼파에 누워있는 생활습관을 갖고..
1월 QnA(2) 허리에 좋은 운동은? 주말에 걸쳐서 에 들어온 1월 질문들의 답변을 확인하는 시간을 가지고자 합니다. 오늘 확인해볼 QnA는 '허리 운동'과 관련된 질문들을 모아봤습니다.『백년 허리』에서는 여태까지 허리에 좋은 줄 알고 했던 스트레칭과 다양한 운동들이 실제로는 디스크를 손상시키고 요통을 발생하게 하는 요인이 되었다는 사실을 알려주며 독자 분들에게 많은 충격을 줬습니다. 몇몇 분들은 『백년 허리』에서 금지하는 허리를 앞으로 굽히는 운동이나 스트레칭을 하고 오히려 요통이 나았는데, 정말 하지 말아야하는 건지 의문을 품기도 했지요. 오늘 공개해드리는 QnA로 더 확실하게 운동법에 대한 궁금증을 풀어보세요. 1) 30대 남성 Q. 근래에 승마를 배우기 시작했는데요. 승마가 끝나고 나면 허리가 ..
『백년 허리』 정선근 교수 인터뷰: '백세 인생' 원한다면 디스크 수술 하지 마라 에 『백년 허리』 정선근 교수님의 인터뷰가 실렸습니다. 허리 디스크, 요통에 대한 잘못된 지식을 바로 잡고 올바른 허리 관리법에 대해 상세하게 알려드리는 인터뷰입니다. 디스크 환자가 복근 강화를 위해 많이 하는 윗몸일으키기를 해도 괜찮을까? 디스크가 탈출했는데도 디스크 수술을 안하는 게 좋을까? 허리를 앞으로 구부리는 스트레칭은 요통을 완화시킬까? 사무실에서 일하는 사람은 어떻게 자세를 유지해야 할까? 요통의 원인은 근육통일까? 일생을 살면서 한 번쯤은 허리 통증으로 고생해보지만 허리 건강에 대한 올바른 지식을 가지고 있는 분은 몇 없습니다. 오히려 소위 허리 관리에 신경을 쓰고 있다는 사람들도 잘못된 운동법으로 허리 건강..