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명절증후군 허리 건강 관리는 어떻게?+ 1월 QnA (1) 오늘은 에 1월 동안 들어온 질문들 중 몇 개를 뽑아 정선근 교수님의 답변을 확인해봅니다. 다른 질문들도 전부 순차적으로 공개하여 디스크에 대한 궁금한 점과 허리 건강을 지키는 올바른 방법에 대해 알아볼 예정입니다. 그리고 민족대명절인 설을 맞아서 명절 증후군, 설 증후군으로 고생하는 분들을 위해 허리 건강을 지킬 수 있는 자세들을 소개해드리는 시간도 함께 가져보려고 합니다. 먼저 1월 질문에 대한 정선근 교수님의 답변을 살펴봅시다. 1) 30대 여성Q. 30살까지 모르고 지내다 갑자기 허리가 아파서 가니 척추분리증이랍니다. 거의 매순간 허리에 묵직한 통증과 가끔은 너무 아픈 통증을 가지고 살고 있는데요. 책에 알려주신 운동으로 평생 수술 없이 ..
▶ 백년 허리 일러스트 [다운로드]▶ 강연 신청 [바로가기]▶ 백년 허리 일러스트 [다운로드]▶ 강연 신청 [바로가기] 정선근 교수님의 백년 허리 워크샵에 독자 여러분을 초대합니다. 백년 허리 워크샵은 2회가 준비되어 있으며 운동 실습도 함께 하며 올바른 허리 운동에 대해 배워갈 수 있는 실용적인 강연입니다. 『백년 허리』 책을 보고 더욱 허리 관리와 디스크 치료에 대해 궁금한 점이 있는 분들은 이번 워크샵에 꼭 신청해주시기 바랍니다.
백년 허리 │ 정선근허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법 "98%의 요통 환자는 수술 없이 완치될 수 있다!단 3주 만 따라하면 지긋지긋한 요통의 지옥에서 빠져나올 수 있다!" 백년 허리 프로그램, 맥켄지 운동의 전도사, 정선근 서울대 의대 교수가 제안하는 요통과 디스크 치료의 새로운 패러다임 전 국민의 80퍼센트를 괴롭히는 요통지금 이 순간 오해와 무지가 국민의 허리를 망가뜨리고 있다!허리는 직립 보행을 하는 우리 인간 몸의 기둥입니다. 놀라운 자연의 발명품인 허리는 원래 100년 이상 쓰도록 만들어졌습니다. 그러나 우리가 무의식적으로 하는 나쁜 자세, 나쁜 운동이 100년 이상 쓸 허리를 매일매일 망가뜨리고 있습니다. 100년은 쓸 돈이 예금된 통장을 불과 40∼50년 만에 탕진해 버리는 꼴입니..