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QnA (4) 에 2월에서 3월 초순까지의 질문들에 대한 정선근 교수님의 답변을 공개합니다. 한달 동안 너무 많은 질문이 와서 포스팅의 길이가 제법 길지만, 그만큼 다양한 허리 디스크 사례와 허리 건강에 대한 양한 질문들을 한 눈에 볼 수 있으니 요통으로부터 해방을 원하시는 분은 이번에 준비한 QnA를 꼼꼼하게 읽어보시기 바랍니다. 1) 30대 여성 Q. 허리 디스크 통증이 8년째 겨울마다 재발되어 생활이 어렵습니다. 책을 보고 혼자 운동이 가능한지와 그 외 필라테스 등의 운동이 안전한지 궁금합니다.A. 책 보고 혼자 운동 가능합니다. 단 통증이 유발되면 절대 안 하는 것이 좋습니다. 운동할 때 생기는 시원한 느낌도 통증입니다. 그리고 운동할 때는 아프지 않다가 다음날 아파지는 것도 통증에 포함됩니다. ..
백년 허리 │ 정선근허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법 "98%의 요통 환자는 수술 없이 완치될 수 있다!단 3주 만 따라하면 지긋지긋한 요통의 지옥에서 빠져나올 수 있다!" 백년 허리 프로그램, 맥켄지 운동의 전도사, 정선근 서울대 의대 교수가 제안하는 요통과 디스크 치료의 새로운 패러다임 전 국민의 80퍼센트를 괴롭히는 요통지금 이 순간 오해와 무지가 국민의 허리를 망가뜨리고 있다!허리는 직립 보행을 하는 우리 인간 몸의 기둥입니다. 놀라운 자연의 발명품인 허리는 원래 100년 이상 쓰도록 만들어졌습니다. 그러나 우리가 무의식적으로 하는 나쁜 자세, 나쁜 운동이 100년 이상 쓸 허리를 매일매일 망가뜨리고 있습니다. 100년은 쓸 돈이 예금된 통장을 불과 40∼50년 만에 탕진해 버리는 꼴입니..