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2월 20일 토요일에 서울대병원에서 정선근 교수님 강의가 있었습니다. 날씨 좋은 토요일 오후였음에도 많은 분들이 자리를 채워주셨습니다. 놀러가기 좋은 주말에도 강의실에 많이 찾아오셨다는 것은 그만큼 허리 통증으로 고생하고 있는 분들이 많다는 뜻이 아닌가 싶습니다. 워크샵 중 한 시간은 정선근 교수님의 강의로 진행되었습니다. (위 화면은 이날 강의하신 정선근 교수님의 파일에서 가지고 왔습니다.) 강의에 오신 분들만이 아니라, 이 글을 보는 대부분의 분들이 공감하실 요통 인생입니다. 무거운 물건을 들거나 넘어지는 등의 사고로 허리를 삐끗한 것을 시작으로, 나이가 들수록 그 요통의 주기가 짧아지고 통증도 점점 심해지는 경우가 많죠. 『백년 허리』에서도 매우 중요하게 언급되는 자세에 대한 이야기입니다. 정선근 ..
1월 QnA(2) 허리에 좋은 운동은? 주말에 걸쳐서 에 들어온 1월 질문들의 답변을 확인하는 시간을 가지고자 합니다. 오늘 확인해볼 QnA는 '허리 운동'과 관련된 질문들을 모아봤습니다.『백년 허리』에서는 여태까지 허리에 좋은 줄 알고 했던 스트레칭과 다양한 운동들이 실제로는 디스크를 손상시키고 요통을 발생하게 하는 요인이 되었다는 사실을 알려주며 독자 분들에게 많은 충격을 줬습니다. 몇몇 분들은 『백년 허리』에서 금지하는 허리를 앞으로 굽히는 운동이나 스트레칭을 하고 오히려 요통이 나았는데, 정말 하지 말아야하는 건지 의문을 품기도 했지요. 오늘 공개해드리는 QnA로 더 확실하게 운동법에 대한 궁금증을 풀어보세요. 1) 30대 남성 Q. 근래에 승마를 배우기 시작했는데요. 승마가 끝나고 나면 허리가 ..