유튜브로 달리는 DK 운동의 과학

「미션 임파서블」과 「탑건」 속 톰 크루즈의 인상적인 달리기 장면을 기억하시나요? 어떻게 하면 더 잘 달릴 수 있을까요? 『달리기의 과학』의 저자이자 물리 치료사 크리스 네이피어 교수님은 달릴 때 왜 부상을 당하고 어떻게 회복하는지 스스로 깨달아야 비로소 잘 달릴 수 있다고 이야기합니다.

---

『달리기의 과학』, 『요가의 과학』, 『근력 운동의 과학』 ⓒ(주)사이언스북스.

 

 

몸의 구조와 상태를 이해하면 운동 수행력을 향상하고 부상 위험도 줄일 수 있습니다. 회복은 훈련만큼 중요하고요. DK 운동의 과학 삼총사, 『달리기의 과학』, 『요가의 과학』, 『근력 운동의 과학』은 운동을 즐기면서 최신 연구를 취합하고 각자의 경험담까지 담아내는 저자들의 노력의 결정체입니다. 한국어판 책들을 펼치며 우리나라 독자들을 향한 인사와 조언을 건네는 저자들의 눈빛이 반짝이는 것도 바로 그 때문입니다.

 

 

크리스 네이피어 『달리기의 과학』 언박싱 화면 갈무리.

크리스 네이피어 『달리기의 과학』 언박싱 영상

 

 

크리스 네이피어 『달리기의 과학』 언박싱 영상을 시작으로 매주 목요일과 금요일, 운동의 과학 시리즈가 유튜브로 찾아올 예정입니다. 『달리기의 과학』, 『요가의 과학』, 『근력 운동의 과학』은 누구나 운동을 이해하고 자신 있게 실행할 수 있도록 합니다. 큰 결심으로 시작한 운동의 여정에서 어느새 목표와 멀어질 때, 조바심 대신 스트레칭 동작으로 다시 한 걸음을 내디뎌 보시면 어떨까요?

 

 

앤 스완슨 『요가의 과학』 언박싱 화면 갈무리.

『요가의 과학』 저자 앤 스완슨의 수요 요가 수업

 

 

코로나19가 한창이던 지난해, 『요가의 과학』, 출간을 시작으로 6주간 만났던 앤 스완슨 선생님의 요가 수업을 복습하며 무더운 여름을 상쾌하게 시작하겠습니다. 벽돌책이나 의자처럼 주변 사물을 활용해 앉은 자리에서도 쉽게 연습하실 수 있습니다. 

 

 

오스틴 커런트 『근력 운동의 과학』 언박싱 화면 갈무리.

 

또한 『근력 운동의 과학』을 쓴 피트니스 전문가, 피지크 디벨럽먼트 컨설팅 공동 대표 오스틴 커런트 코치님의 근력 단련 시간도 함께해 주시기 바랍니다. 데드리프트를 하는 동안 가장 하기 쉬운 실수는 무엇인지, 스쿼트 자세와 노 젓기 팔 각도는 어떻게 유지해야 하는지, 트레이닝팁 4편을 포함해 총 39편의 체계적인 근력 기초 동작을 익혀보실 수 있습니다. 책에서 가슴, 어깨, 등, 배 근육 등 부위별 해부도로 살펴보신 주요 운동법을 친절한 설명과 정확한 동작으로 구성한 영상으로 확인해 보세요!

 

 

『달리기의 과학』 중에서

 

달리기가 행복하고도 가치 있는 일 중 하나라는 전제에서 출발해 인체의 신비함을 밝히면서 달리기의 세계로 독자들을 안내할 것이다. ― 김남익(가톨릭관동대학교 체육 교육과 교수)

 

---

 

함께 읽으면 좋은 책들

 

『근력 운동의 과학』

 

『달리기의 과학』

 

『요가의 과학』

 

『인체 완전판』

 

『인체 원리』

 

『백년 목』