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유연한 관절과 활력있는 근육을 위한 해부학과 생리학의 원리스트레칭의 과학리다 말렉 | 권기호 옮김  워밍 업에서 쿨 다운까지 3D 인포그래픽으로 보는 85가지 스트레칭 이 책은 소극적인 정적 스트레칭을 넘어 자신의 움직임을 분석하도록 이끌어 주는 안내서이다. 또한 인체에 대한 찬사이면서 인체가 움직이는 멋지고 복잡한 방식에 대한 찬사이기도 하다. ―본문에서  문화 체육 관광부에서 실시한 2023 국민 생활 체육 조사에 따르면, 최근 1년간 체육 활동 참여 경험이 없는 사람이 전체 조사 인원의 46.4퍼센트에 달한다고 한다. 체육 활동에 전혀 참여하지 않은 이유로는 ‘체육 활동 가능 시간 부족’과, ‘체육 활동에 대한 관심 부족’ 등의 이유가 꼽혔다. 바쁜 일상을 살아가는 현대인에게 몸을 움직여 운동을 하..

당신의 운동을 완벽하게 해 줄 해부학과 생리학필라테스의 과학트레이시 워드 | 권기호 옮김  컨트롤로지는 자세를 교정하고, 신체 활력을 회복하며,정신에 활기를 불어넣어 신체를 발달시킨다. ─조지프 필라테스 과학적 필라테스로 시작하는 전신 근력 운동 11개국 12만 부 출간 필라테스 교과서 제1차 세계 대전 당시 영국군의 포로 수용소에서 간호병으로 일하던 조지프 필라테스(Joseph Pilates)는 환자들의 회복을 돕기 위한 운동법을 고안했다. 좁은 공간, 마땅한 운동 기구가 없던 포로 수용소에서 침대 가로대나 스프링을 기구로 활용하는 새로운 운동법이 탄생한 것이다. 보디 빌더이자 체육가였던 필라테스는 신체를 자신의 의지에 맞게 조절하고자 하는 철학을 담은 운동법에 컨트롤로지(Contrology, 조절학)..